再次观看发酵豆凝乳！医生清楚地说：经常吃发酵豆豆的人应该更多地注意这4分。荷兰豆爱健康2025-08-30 08:55·Hebei 0 您是否也有这种早餐习惯：一碗白粥和一小块发酵豆凝乳的咸味，芬芳和美味，食欲大呢？我用一些发酵的豆凝乳做晚餐，这比任何菜都更香？一块看起来像普通作品的发酵豆凝乳确实隐藏了许多“健康陷阱”。您✅ -have❌no-您有发酵的豆凝乳日餐吗？在评论部分告诉我。但是第三点是最新的！看完之后，您可以在餐桌上再次访问“老伙伴”。我第一次被告知发酵豆凝乳的“副作用”将在门诊诊所获得50年的大师。他的血压升至180，即使他感到困惑：“医生，我不吃辛辣的食物nd不会迟到，为什么我突然变得高血压？ “早餐，二十年了。” 您可能想知道，一小部分发酵豆凝乳的影响是多少？但是您永远不知道它背后的“秘密成分”是罪魁祸首，它确实使您的身体悄悄地“罢工”。首先，您每天吃的发酵豆凝乳的盐含量可能高于瞬间面条。一块普通的发酵豆凝乳，约15至20克，含有超过2克的盐。您知道Gaano是否有很多盐，您建议您消费一天吗？只有5克。换句话说，只有一小块发酵的豆凝乳会有一天会吃一半的“盐配额”。然后您可以在早餐，午餐，晚餐和其他咸菜，酱油，调味酱中吃它...一天后，您的盐摄入量很容易超过标准。 但是几乎每个人都误会了第三个误解：您认为这很咸，但实际上，这是“杀死”您的孩子的“看不见的NEYS和血管。一些研究已经教导说，含有高盐的饮食与高血压，肾功能低下和心血管风险密切相关。您只是以为您的石头就像一个漏斗。随着更多的盐，水进入并慢慢出来。随着时间的流逝，它开始“溢出”。这是您为什么肿胀，疲劳和高血压的原因之一。其次，发酵过程并不意味着“健康奖金”，而是可能会带来“模具风险”。您可能已经听到了“发酵食品对肠道有益”的说法，但前提是 - 适当地发酵。如果温度和水分不受严格控制，则产生发酵豆凝乳的过程可能是黄曲霉毒素。它是世界卫生组织清楚地识别为致癌物类别的一种物质。 “只有7％的患者知道这个早期信号”：肝癌的早期阶段通常是无症状的，现在知道氨基转移酶很高可能为时已晚您的体格检查。黄曲霉毒素对肝脏的损害就像是一把直率的刀，静静地静静地切割了肉。在临床实践中，我得到了一位退休的厨师，他长时间制作了发酵豆凝乳，不小心吃了很多食物。当他具有异常的肝脏功能时，他坚信这是“对自己的工作很好”。直到超声检查表明肝实质的变化才意识到问题的严重性。第三点很容易忽略：即使发酵豆凝乳很小，也很容易引起“钙损失”和骨质疏松症。您可能不会指望这块咸的小块会影响骨骼。因为高盐的摄入量会加速尿液中钙的去除，也就是说，您食用的钙不会保留。相反，它被“咸”。 当局研究指出，对于每1克使用盐，钙排泄将增加20至40毫克。 Ang Pageat一块发酵的豆凝乳日-Un iS等于人体骨骼的“秘密损失”。特别是对于女性和更年期，钙吸收困难，骨质疏松症的风险更高。您的腿也弱，手麻木和夜间抽筋？不要仅仅责怪它“年龄较大”，它可能是您餐桌上的发酵豆凝乳“跌跌撞撞”。第四，不要低估“希望”：发酵豆凝乳的咸香气很容易增加您对意外的食欲。您是否注意到有发酵豆凝乳时，米饭很香？我没有意识到太多了。尤其是带有发酵豆凝乳的白粥，其碳水化合物具有高血糖指数，发酵的豆凝乳含有盐分高，脂肪含量高。两者的结合仅是对“控制糖和重量重的重量”的双重杀戮。一些实验指出，咸味调味料可以显着刺激食欲中心，并使人们“饿了他们吃得更多”。这也是为什么当你得到的时候习惯于发酵豆凝乳，很难停止，您甚至感到“没有它就不能吃。”有时我会治疗糖尿病，并且在控制血糖方面总是不稳定的。后来，我得知他每天早晨都依靠发酵豆凝乳“修复”。血糖就像过山车一样，具有高速和低速和胰岛素，无法正常适合。这似乎没有任何有害，但这确实是一个“甜蜜的陷阱”。您可能想知道，我不能再吃发酵豆豆吗？这不是激烈的。关键是 - 您需要知道如何吃饭，吃多少以及吃多长时间。 建议您做三件事：首先，将发酵豆凝乳视为“调味料”，而不是“主菜”。不要吃一块，一两个食物。其次，不要每天吃这个，尤其是用发酵豆凝乳在早餐中粥的习惯。建议每周不超过两次。第三，选择正式渠道，注意Packagi的保质期和完整性NG，并防止自制或散装产品。从“ A级医院”的临床观察结果来看，可以长期保持健康的人通常不会避免进食，而是知道如何“离开房间”，并且知道如何在享受美味食物的同时保持健康的底线。我个人喜欢发酵的豆凝乳，但我只在晚餐时在聚会上吃它，有时 - 当我贪婪时，它不会在胃肉中吃饭。您必须了解，发酵的豆凝乳不是不能吃的东西，而是不能吃“一天，没有约束”。 您可能会问：“那我多年来一直在吃发酵豆凝乳，为时已晚？”身体具有很强的调整能力。只要您现在开始调整，它就会比继续无知更健康。从今晚开始，将桌子上的发酵豆凝结更换蒸蔬菜，或制作自制的低盐混合物。使您的肾脏，肝脏，骨骼和血糖更容易。你停下来了多年来的进食”？分享您的经验并可以帮助其他人。肝脏中的癌症”《中国肿瘤预防与治疗杂志》，《慢性》，《中国食品发酵安全性分析的中国骨质疏松杂志》中国食品科学和技术学会 声明：使用互联网上的材料并了解良好 特别声明：本文已由NetEase的自媒体平台“ NetEase”的作者上传和发表，并且仅代表作者的观点。 NetEase仅提供信息发布平台。 注意：上面的内容（包括照片和视频（如果有））已由NetEase Hao用户上传和发布，该用户是社交媒体平台，仅提供信息存储服务。