“你知道吗？一项调查表明，有56％的年龄和成人每天吃豆凝乳，但我没有意识到其背后的健康风险。”您是否有这种早晨的习惯：一碗白粥，上面有一小块发酵豆凝乳，咸，香，美味，食欲广泛？我用一些发酵的豆凝乳做晚餐，这比任何菜都更香？一块看起来像普通作品的发酵豆凝乳确实隐藏了许多“健康陷阱”。您✅ -have❌no-您有发酵的豆凝乳日餐吗？在评论部分告诉我。但是第三点是最新的！看完之后，您可以在餐桌上再次访问“老伙伴”。我第一次对发酵豆凝乳的“副作用”发出警报是在门诊诊所接受50年的大师。他的血压达到180，即使他感到困惑：“医生，我不吃辛辣的食物，也不迟到，为什么我根本无法获得高血压当我问我的饮食习惯时，他承认：“我没有错过二十年的早餐豆凝乳。一块普通的豆子，大约15至20克，您知道有多少盐，换句话说？引起第三种误解：您认为这很咸，但实际上，它是“不可见的”肾脏和BlooD船。一些研究已经教导说，含有高盐的饮食与高血压，肾功能低下和心血管风险密切相关。您只是以为您的石头就像一个漏斗。随着更多的盐，水进入并慢慢出来。随着时间的流逝，它开始“溢出”。这就是您肿胀，疲劳和高血压的原因之一。其次，发酵过程并不意味着“健康奖金”，而是可能会带来“模具风险”。您可能已经听到了“发酵食品对肠道有益”的说法，但前提是 - 适当地发酵。如果温度和水分不受严格控制，则产生发酵豆凝乳的过程可能是黄曲霉毒素。它是世界卫生组织清楚地识别为致癌物类别的一种物质。 “只有7％的患者知道这一早期信号”：肝癌的早期阶段通常是无症状的，现在知道氨基转移酶在您的身体检查中很高可能为时已晚tion。黄曲霉毒素对肝脏的损害就像是一把直率的刀，静静地静静地切割了肉。在临床实践中，我收到了一位退休的厨师，可以长时间在Loob中制作发酵豆凝乳，并意外地吃了很多食物。当他具有异常的肝脏功能时，他坚信这是“对自己的工作很好”。直到超声检查表明肝实质的变化才意识到问题的严重性。第三点很容易忽略：即使发酵豆凝乳很小，也很容易引起“钙损失”和骨质疏松症。您可能不会指望这块咸的小块会影响骨骼。因为高盐的摄入量会加速去除尿钙，这意味着您食用的钙不会保留，而是通过“咸”去除。当局研究指出，每克使用盐，钙排泄20〜40毫克将增加。吃一块发酵的豆凝乳日-Un相当于“秘密rollinga”身体骨骼。特别是对于女性和更年期，很难吸收钙，骨质疏松症的风险更高。您的腿部弱，手麻木和夜间抽筋吗？不要只是将其归咎于“较旧”，也许在您的餐桌上发酵的豆凝乳“ Sting”。发酵豆凝乳很容易增加您的食欲。仅仅是“控制糖和重量重量”的双重杀戮。就胃口的中心，使人们“饥饿他们吃得更多”。这就是为什么当您习惯了发酵豆凝乳时，很难停止，甚至感觉“没有它，就不能吃。”有时我会看到一个糖尿病患者在控制血糖方面总是不稳定的。后来，我得知他每天早晨都依靠发酵豆凝乳“修复”。血糖就像过山车，频繁高和低点，胰岛素无法正确修复。这似乎没有任何有害，但这确实是一个“甜蜜的陷阱”。您可能想知道，我不能再吃发酵豆豆吗？它不太强烈。 the key is - you need to know how to eat, how much to eat, and how long to eat. It is recommended that you make three pieces from now. Things: first, treat the ferment bean curd as a "seasoning ", not a" main dish ". Do not eat one piece at the same time, one or two pieces in a meal. Second, do not eat this day -day, especially the habit of porridge with breakfast with a ferment bean curd. It is recommended not to eat more than twice a week.第三，选择正式的频道，忽略包装的架子和完整性，从临床观察到“ A级医院”中的批量产品，那些可以长期保持健康的人经常避免食物，但是知道如何“离开房间”，并且知道如何空腹肚子上如何饮食。您不再可以吃豆类，但是您不能吃每一天，您就可以吃了，您不能每天吃掉，而无限制地饮食”。 You may ask: "Then I have been eating a ferment bean curd for years, too late?" The body has a strong ability to adjust. As long as you start fixing it now, it will be健康比继续无知。您也可以从今晚开始，用蒸蔬菜更换桌子上的发酵豆凝结，或制作自制的低盐混合蔬菜。使您的肾脏，肝脏，骨骼和血糖更容易。您是否停止了“我多年来一直在吃的习惯”？分享您的经验并可以帮助他人。 。癌症报告《中国肿瘤预防和治疗杂志》有关中国居民“国家卫生委员会”的营养和慢性疾病的报告，“关于苏德菌和骨质疏松症之间关系的研究”《中国骨质疏松杂志》“中国的发酵发酵杂志”。 特别声明：上面的内容（包括照片或视频（如果有））已由“ NetEase”自助媒体平台的用户上传和发布。该平台仅提供信息存储服务。 注意：上面的内容（包括照片和视频，如果Y）已由NetEase Hao用户上传和发布，该用户是一个社交媒体平台，仅提供信息存储服务。